Tú llevas el calentamiento!!!

Otra semana más y seguimos con nuevas experiencias... Continuamos con nuestras clases habituales de práctica, eso sí, con nuevos avances: por ejemplo, esta semana eramos nosotros  los encargados de organizar y llevar nuestro calentamiento previo al ejercicio de paso de vallas.
Primero nos dividimos en grupos de 6-7 personas, usamos sobre cinco minutos para pensar y organizar nuestro calentamiento, cada grupo por individual, que consistía en una puesta a punto para el entrenamiento de técnica de vallas.
Él profesor únicamente nos dijo dos datos: tiempo estimados para el calentamiento (15´) y objetivo de mismo (vallas)
Este ejercicio me parece muy interesante para practicar con frecuencia dado que así nos centramos más en la tarea, hacemos un calentamiento más personalizado porque cada uno tiene sus propios métodos y ejercicios para entrar en calor, así como una mayor motivación en el desarrollo de éste.

Carreras: autoevaluación

Hoy martes,17 de Octubre, realizamos una técnica de estudio diferente a otros días ya que realizamos una autoevaluación para comprobar nuestros conocimientos mediante cuatro pruebas tipo test relacionadas con el atletismo.
En cada prueba había diez preguntas, es decir, un total de 40 preguntas de las cuales fallé cuatro por lo cual considero que mi nivel de conocimientos no es del todo  malo, que ya aprendí bastante sobre las carreras pero todavía tengo concepto poco claros y que tengo que seguir informándome.
En ellas se ponían a prueba los conocimientos sobre las carreras: velocidad, medio fondo, fondo, vallas, obstáculos y marcha.

Aquí dejo el enlace de dichos test:
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/test_carreras.htm

Ahora lo organizamos nosotros

Segunda semana de clase, en ella seguimos con rugby tag, cada vez integrando más las normas de este deporte y mejorando aspectos técnicos. Tampoco dejamos de lado la técnica de vallas y nos iniciamos también en las carreras de relevos.
Con respecto a la técnica de vallas nos centramos en la correcta ejecución global (sin ir a máxima velocidad ni excederse de 4-5 vallas en cada repetición) y en los ejercicios propios de técnica de vallas. Recordamos que estos son muy comunes en ciclos de pretemporada para otros atletas ( velocistas, medio fondistas,...) porque en ellos se trabaja mucho la técnica de carrera, la coordinación y la fuerza entre otras cosas...
También en esta semana el profesor nos comentó que íbamos a tener una excursión a la nieve sobre enero o febrero para poder practicar diferentes deportes. Esta actividad seremos nosotros los encargados de organizarla, seguidos de cerca y un poco aconsejados por el profesor. Nos repartiremos en grupos, con cada grupo desempeñando un función diferente (destino, presupuesto, fechas,..).
Considero esta una función fundamental en nuestro aprendizaje, dado que anteriormente siempre nos daban la actividad preparada y nuestro único deber era pagarla para poder asistir... Ahora debemos organizarla, con el menor coste y las máximas garantías posibles. Esta es una forma de llevar la teoría de organizador a la práctica.